健康饮食的关键性 什么是健康饮食？ 健康饮食是指摄入多样化的食物，以满足身体对营养素的需求，在此之时保持适当的卡路里摄入水平。健康饮食不仅有助于维持理想体重，还有助于削减慢性疾病的风险。它包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的合理搭配。 健康饮食的基本原则...